产后松弛是很多人在生活中都会出现的一个问题 ， 而这个问题会导致不少女性在面对性生活的时候处于一种尴尬的状况 ， 所以大家为了减低伤害最好可以在生活中多加了解和学习有关于产后松弛的知识 ， 然后结合个人的实际情况恢复 。 那么到底产后松弛怎么恢复呢?

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1、运动法 。 运动法对于修复阴道是有一定作用的 ， 最主要的原因是阴道本身就具有一定的自我修复能力 。 经过相关的研究显示产后出现的扩张一般在产后3个月会恢复 ， 但因为生产时由于阴道中的肌肉受到了损伤 ， 所以弹性的恢复需要更多的时间 ， 因此正确的锻炼可以帮助阴道弹性的修复 。

而运动修复的方法也十分简单 ， 譬如说在排尿的过程中可以通过有意识的憋住小便几秒钟 ， 中断排尿 ， 稍后继续 ， 这一种方法可以帮助松弛的阴道得到锻炼 ， 就像身体其他部分的肌肉一样 ， 在运动的刺激之下变得更加有力 。 但是这一种方法一定要循序渐进 ， 并且要持之以恒 ， 才能帮助得到患者获得理想的恢复效果 ， 如果只是坚持一段时间是没有作用的 。

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