钧钧妈分享：宝宝多大能吃盐，过早过多摄入盐的危害你知道吗？宝宝6个月内每天需要的盐不到1克

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食用盐在我们的生活当中是一个必不可缺的一种调味剂品，在美食中盐是必不可少的调味品之一，但对婴儿来说却未必如此哦。过多摄入盐会加重婴儿的肾脏负担，影响宝宝身体健康。那么宝宝多大以后可以吃盐？过早或吃太多盐对宝宝有什么危害？

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一、宝宝多大可以吃盐?

其实宝宝1岁以内都不应该吃盐，通常宝宝需要的盐含量已经从母乳中获取了。宝宝长到1岁的时候，妈妈可以在辅食中适当的添加碘盐，如果可以让宝宝吃无食盐食物。当宝宝在1~3岁以内，吃盐含量但每天应该限制在1克以下，避免吃盐过多影响宝宝的健康。

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二、宝宝一天能吃多少盐

宝宝每日用盐量为：一周岁以下的宝宝不应超过1克，月龄越小，用量应越少。 1岁以后可逐渐增加到2克左右。国内外膳食指南都指出，不建议婴儿吃含盐食物，因为宝宝从母乳和奶制品中摄取的天然盐分已能满足身体需要。

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三、宝宝一天的具体吃盐量

1~3岁的幼儿每天需要1.8克食盐，这同样可以从食物中获取，如奶类、主食、肉类、绿叶蔬菜、水果等，可以少吃甚至不吃盐，让宝宝养成清淡饮食的好习惯; 4~6岁的孩子每天大约需要2.3克食盐，其中的1~2克可以额外摄取。建议家长在做饭时，一定要少放盐。

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四、宝宝吃盐不当的危害

1、过早吃盐是会伤害他的肾。宝宝6个月内每天需要的盐不到1克，通常从母乳或配方奶里就能获得影响肾功能健康，还会加重心脏负担，引起水肿、高血压等。

2、吃盐过多宝宝容易感冒，宝宝的抵抗能力非常弱，吃盐会引起宝宝唾液分泌过少，细菌吸附在宝宝的呼吸道上。同时盐具有渗透作用，可以杀死正常细菌，使病菌乘机“兴风作浪” ，引起上呼吸道感染。

3、吃盐不当容易让身体的钠离子的浓度过高，影响钙的吸收，阻碍宝宝成为“长腿欧巴” ，影响身高。

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五、盐吃多的危害

吃盐过多还使宝宝容易感冒

1、过多摄入盐分可使口腔唾液分泌减少，从而使细菌和病毒存在于上呼吸道; 2、高盐的渗透作用可杀死上呼吸道的正常细菌，使病菌乘机“兴风作浪” ，引起上呼吸道感染;

3、高盐还可抑制呼吸道粘膜上皮细胞的增殖，使其丧失抗病能力。

心脏和肾脏功能出现问题

1、宝宝在此阶段各个器官都处于没有发育成熟的阶段，因此对于盐的需求量也比较小。

2、如果宝宝吃盐太重对于宝宝的肾脏负担是非常大的，严重的可能还会导致宝宝出现肾衰竭的情况，对于心脏也会产生不好的影响。

骨质疏松或者容易骨折

1、对于食盐摄入过多的宝宝来说，宝宝的肾脏负担大从而加大了钙物质的排出量，就会破坏骨质代谢的平衡；

2、对于宝宝来说，就会容易发生骨质疏松或者相比较其他宝宝更容易出现骨折的情况。

患上呼吸道疾病

1、吃盐太重会导致宝宝口腔的唾液分泌变少，而病毒在口腔的存活率就会提高。

2、同时，盐中所含的某种成分还会破坏口腔等部位的防御能力，由此导致宝宝的抵抗力降低，口腔就更容易患上呼吸道疾病。

形成重口味饮食习惯

1、对于长期食盐太重的宝宝来说，他的饮食习惯也会发生改变；

2、相比较而言，这类宝宝的饮食会更重口味。

3、而重口味的饮食为以后的健康也埋下更多的隐患。

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