生活劳作中双手的重要性不言而喻 ， 然而三个常犯的错误动作让腱鞘炎找上门 。 如何避免手部关节损伤 ， 快听听专家有何高招 。

----三个错误习惯导致了你患上腱鞘炎 ， 快来纠正一下//---- http:// //

李忠哲 主任医师

北京积水潭医院 手外科

01

错误的抱孩子方法

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“妈妈手”是一种特定的腱鞘炎类型 。

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这种腱鞘炎发生在拇指桡侧 ， 叫做桡骨茎突缩窄性腱鞘炎 。

相信妈妈们都有亲身体验：抱孩子可并不是一件轻松的事 ， 错误的抱孩子姿势 ， 正是导致“妈妈手”的重要原因 。

人的腕部是比较脆弱的 ， 在抱孩子时应该掌握一个原则 ， 尽量地让孩子的重量由上臂和前臂去承担 。

正确的姿势戳下面的视频了解一下吧~↓↓

02

错误的洗衣服方法

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洗衣服的动作往往是一个手指或多个手指做反复的机械性摩擦 ， 这种动作会引起肌腱在腱鞘里反复摩擦 ， 导致腱鞘肿胀发炎 。

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洗衣服导致的手指屈曲 ， 会引起肌腱增粗、活动受限 ， 不仅表现为疼痛还伴随有咯噔咯噔的响声 。

专家教您两个方法缓解洗衣服带来的腱鞘炎

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