简单一款小糕点,既能给宝宝补锌,又能清肺补铁哦~
前几天一位宝妈跟我说 , 宝宝缺铁很严重 , 听说木耳的含铁量非常高 , 问我适不适合给宝宝吃呢?没错 , 木耳每100克含铁量高达185毫克 , 是菠菜的20倍 , 猪肝的7倍 , 但木耳中的铁是非血红素铁 , 并不利于人体吸收 。
虽然木耳不补铁 , 但却是有名的清肺圣品 , 它的胶质可以把残留在人体消化系统内的“灰尘” , 集中起来排出体外 。
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现在这个风大灰尘也大的季节 , 我们就需要给宝宝吃一点像木耳这样的清肺食物 , 预防宝宝患上呼吸道疾病 。 木耳本身没什么味道 , 口感也不容易咀嚼 , 今天我特地把木耳剁的很细碎 , 混合小米、西兰花、胡萝卜 , 做成五彩缤纷的鸡蛋糕 , 宝宝肯定超爱吃!
小米鸡蛋糕
食材:小米30克、西兰花15克、胡萝卜15克、泡发好的木耳1朵、鸡蛋1个
参考月龄:12个月以上(食材的分量只代表制作量 , 不代表宝宝的添加量)
提示:适合对本食材不过敏的宝宝
图文菜谱步骤
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准备食材:小米30克、西兰花15克、胡萝卜15克、泡发好的木耳1朵、鸡蛋1个
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