冬季气候干燥 ， 孩子容易出现上火、嘴唇脱皮、皮肤干等缺水症状 ， 除了多喝水 ， 吃水果也是个不错的补水方式 ， 还能补充维生素等营养物质 ， 酸甜可口 ， 孩子爱吃 。

今天就为宝妈们推荐适合孩子冬天吃的5种水果 ， 除了洗洗直接吃 ， 还有更巧妙的花样吃法值 ， 宝宝一定喜欢：

苹果

苹果中含有大量的镁 ， 硫 ， 铁 ， 铜 ， 锌等微量元素 ， 能有效提高孩子免疫力 。 含有的原花青素可改善孩子过敏体质 ， 也可美白 ， 是皮肤细腻 ， 红润有光泽 。

家长也一定要让孩子吃苹果皮 ， 因为苹果皮中所含的纤维能促进肠蠕动 ， 改善消化功能 。

花样吃法

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苹果派

准备食材：

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