孕期吃燕窝逐渐成为一种时尚 ， 很多网红博主、古装电视剧 ， 都起到了推波助澜的作用 。 很多妈妈听说 ， 孕期吃燕窝能够让孩子变白 ， 还能让自己少长色斑 ， 所以燕窝成了滋补佳品 。 但其实很多科学网站和杂志都曾辟谣 ， 很多知名营养师也曾说过大实话：燕窝并不能让孩子变白 。

----辟谣：孕期吃燕窝能让孩子变白？还不如吃这种食物 ， 营养师大实话//---- http:// //

燕窝的主要成分是：约50%的蛋白质 ， 30%的碳水化合物 ， 10%左右的水分以及一些矿物质 。 其蛋白质的含量 ， 真的远不如鸡蛋 。 而真正被认为是燕窝的主要成分“唾液酸” ， 也叫“燕窝酸” ， 能够抗氧化 ， 促进胎儿的智力发育 ， 增强免疫力 。

其实 ， “唾液酸”并不是什么稀罕物 ， 人体的唾液中就含唾液酸 ， 在动物脑、奶酪中普遍存在 。 其次 ， 燕窝中的“唾液酸”含量极低 ， 要产生效果 ， 基本得每天吃上一碗米饭的量 ， 才能产生效果 。 以燕窝按克论家的价格 ， 这还真不是普通人可以支付得起的 。

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