顺产时如何用力？掌握这3点技巧，提早结束“战斗”！文|福林妈咪抱了九个月的“大西瓜”

文|福林妈咪

抱了九个月的“大西瓜” ，终于要落地，在经历了“开指”过程后，终于上了产床，这才是产妇真正开始用力的时候。有的产妇上产床经历了十几分钟的痛苦就将宝宝娩出，有的则经历两个小时甚至更久都不一定可以将宝宝娩出，这差距悬殊的原因，多半在于产妇自身了。

其实在上产床后，产妇无论是心理，还是身体，都在承受着压力，分娩时需要用对方法，才能将宝宝快速娩出，以下这3点注意事项，也能帮助产妇早点“解脱” 。

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1. 配合宫缩

孕妈在整个分娩过程中都应该知道，宫缩才是顺产时的中坚力量，阵痛的时候就是宫缩的力量发动之时，只有配合好宫缩的力量，产妇才能更快的将小宝宝娩出，所以关于如何配合宫缩，孕妈还是要根据产程进度来配合。

①处在第一产程：这时宫口还没有全开，孕妈不能过早用力，当疼痛时，应调整呼吸。

②处在第二产程：孕妈宫口全开，这时就是宫缩发动最后冲刺的时间了，频率也快了，大概两分钟一次，一次疼痛一分钟左右，这时孕妈要做的就是疼痛时用力，越疼说明宫缩越厉害，这时用力可以配和宫缩一起助宝宝一臂之力。

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