怀孕4个月，刚进入孕中期，胎儿身长大约有16cm ，体重110g左右，这时胎儿已经会有握拳、眯眼、皱眉头等动作，大部分孕妈已经告别了孕早期的妊娠反应，开始比较舒适的孕期旅程了。

饮食注意

怀孕16周的时候，正好是胎儿正在长牙根的时候，孕妈可以多吃一些含钙的食物，比如牛奶、虾皮、芝麻酱、蔬菜、豆制品等。

除此之外，养成少食多餐的习惯，别让胃空着，吃过饭后散散步，帮助消化吸收。

按时产检

此时需要进行第二次产检，除了常规检查以外，还需要做一个唐氏筛查，这个检查在孕16到20周之间。如果是高龄产妇，建议直接做无创DNA 。

怀孕4个月的时候，孕妈应该要选择穿孕妇装了，随着胎儿的发育，子宫在逐渐增大，穿孕妇装不容易被勒到逐渐变大的腹部。

其实从孕16周开始，有些孕妈已经能够感受到胎动了，可以养成数胎动的习惯，每天早、中、晚三次，每次一小时，可以借助一些app或者黄豆等物体帮助记忆。如果胎动比较频繁，或过多、过少，都需要立即赶往医院。

总之，孕中期是整个孕期当中相对比较舒适的时间，孕妈们也要注意检查身体，了解是否有甲亢、高血压、糖尿病等情况，并加以治疗。

国家级育婴师多平台邀约原创作者致力孕期、产后、0~3岁宝宝护理知识分享（已开通维权骑士）