冬季宝宝“火气大”，原来罪魁祸首是它！有的家长认为是孩子吃太多热气的食物所

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来源网络 | 母婴幼儿教室

近期，在后台小编收到了很多家长的求助留言——

● “自从家里开始供暖，宝宝就经常性流鼻血，这是为什么啊？”

● “天冷吃火锅都选择清汤的，但宝宝吃完火锅第二天就出现便秘了，难道宝宝体质不适合吃火锅？”

● “冬天这么冷，为什么宝宝晚上睡觉总是出汗，早上起来还总是会咳嗽？”

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冬天来了，虽然家长对宝宝的健康保卫工作十分上心，无论是饮食上还是生活习惯上都细致入微，但大便干小便黄、消化不良、流鼻血等各种症状仍频繁出现在宝宝们身上。

有的家长认为是孩子吃太多热气的食物所致，有的认为是孩子不良的行为习惯所致……可是妈妈们有想过这其实都是因为宝宝”上火“了嘛？

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稀奇古怪的上火原因，

你想都想不到！

①都是天气惹的祸！

到了冬季，天气寒冷干燥，家家户户为了抵抗寒冷，通常会减少开窗次数且自备取暖工具，特别是北方还会集体供暖。

而当室内温度过高，则容易会使得鼻腔、口腔、咽喉、皮肤等缺失水分。

再加上天气变化无常，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定，即中医认为的人体阴阳失衡，内火旺盛，导致生理机能失调引起“上火”症候。

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②被火神附身的宝宝

如中医的"稚阴稚阳学说"（指的是小儿脏腑娇嫩，形气未充）和"纯阳学说"（指的是小儿生机蓬勃，发育迅速）这两个学说所讲：

孩子充满了活力和生机，与成人体质相比，孩子新陈代谢更加旺盛，所以本身内火就比较旺盛，属于较容易上火的体质。

若此时家长在饮食起居方面照料不当，宝宝就更有可能被“火神”选中。

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③美食安排不到位

一到冬天，家长们就忙着给孩子各种进补，猪牛羊肉一起上，非看孩子吃得满面油光，否则不让他下餐桌。

其实这样的饮食安排对孩子的健康百弊而无一利，因为动物蛋白摄取太多，肠胃不易消化不说，客观上也“挤压”了薏苡仁、淡竹叶、山楂等这类能将“热”从体内排出的进食空间，从而使得宝宝的下火难上加难。

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火气伤人，

提防小病变大病！

①当早卧晚起，睡子午觉

到了冬天，人体内的阳气由释放状态转入蓄积状态，此时人的起居作息应相应调整。

正如《黄帝内经》中提到冬三月需要“早卧晚起，必待日光” ，保证睡眠充足最重要，而对于孩子来说，要注意睡子午觉，能够比夏天的时候多睡1到2个小时更好。

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②合理穿衣，适当添衣

在冬天，很多家长会给孩子从里到外全副武装，保暖内衣、毛衣、毛裤一样不少。

确实，冬季保暖是必须和必要的，但是保暖也需要掌握“度” 。

虽然孩子自身抵抗寒冷的能力较弱，但过多、过厚的衣物反而会让孩子体温与外界温度相差过大，无法调节适应，从而易引起潮热、烦躁、上火等。

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③注意情志精神调养，常备保健药品

在冬季要善于保养阳气，但大自然肃杀的景象，使得人们容易产生悲伤的情绪，孩子更是易出现"上火"现象，如：烦躁、不寐、易醒、惊惕易啼等。

因此在情志调养上，人们要尽量避免引起孩子的情志不舒，注意保持其情绪乐观，尤其是切忌让孩子过度玩耍、进食、过视刺激画面。

此时小孩应多以消食理脾养肝为主，家中还可常备经过精确的配比、国家OTC认证、利用既能健脾胃又能清热的材料（例如山楂，薏苡仁，甘草等）制作而成的儿童专用药下火药，方便快捷，安全又放心。

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④进行锻炼，提高抵抗力

宝宝天生好动，但因为天气寒冷，所以不少家长会减少孩子出门的次数，其实这样的做法是不正确的。

即便是冬天，家长也可以在太阳光充足、风较小的时候，每天让孩子在室外活动半小时左右。这样不仅可以呼吸新鲜的空气，而且适当的户外运动还会增强孩子的抵抗力。