对于成长中的婴幼儿和青少年来说，摄取足够的钙对于骨骼质量的形成至关重要，这有助于预防骨质疏松和日后的骨折。但是，很多宝宝却出现了缺钙的症状，如果妈妈能够经常给宝宝吃以下食物，宝宝不缺钙，个子长得快。

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儿童最好的富含钙的食物

你可以在你孩子的饮食中加入以下富含钙的食物：

1、乳制品

奶制品如牛奶、酸奶和奶酪是很好的来源。如果你的孩子不喜欢牛奶，你可以用酸奶代替。确保你的孩子的饮食中含有一份乳制品。

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2、橙子

你可以给你的孩子吃橘子或橙汁，因为它不仅富含钙，而且含有维生素c 。一个中等大小的橘子可以为你的孩子提供50毫克的钙。最好是提供新鲜的橙汁，而不是强化果汁。

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