补钙这个话题一直都是大家非常关注的 ， 不管是孕期、产后、还是小宝宝好像都离不开补钙这个紧箍咒 。

----怀孕期间的孕妈妈补钙很重要 ， 但很多孕妈妈并不知道如何正确补钙//---- http:// //

补钙这个东西不能盲目的乱补 ， 摄入过量的钙可能产生不良反应 ， 容易肾结石 ， 还会造成胎儿娩出困难 。 不过 ， 现实生活中还会很难发现真正摄入钙过量的现象 ， 只有不懂补钙而乱补造成的一些危害与不适 。

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至于孕期妈妈每天需要多少毫克钙 ， 后面再给大家分享吧 。 首先 ， 我们来看看孕期补钙是早上吃吸收好还是晚上吃吸收好呢？

补钙最佳时间应该是在睡觉前或者两餐之间 ， 也就是晚饭后休息1小时以上或者早饭和午饭之间的那个时间段 ， 因为血钙浓度在后半夜和早晨最低 ， 最适合补钙 。

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有些孕妈妈总是记不住吃钙 ， 那就可以随餐服用 。 因为随餐服用钙片的话 ， 它可以跟食物中的营养素相互促进 ， 增加钙的吸收与代谢 。 补钙的同时可一起服用维生素D ， 或者孕妈妈可以通过适当晒晒太阳来获得维生素D ， 以促进钙吸收 。

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