宝宝7个月了，光吃米粉就能补铁吗？大多数的宝宝4~6个月以后

大多数的宝宝4~6个月以后，从母体获取的储备铁已经不够满足发育的需求了，而母乳中铁含量少，吸收率也不高，所以从6个月开始，建议父母给宝宝添加辅食，即吃高铁米粉，主要的作用就是给宝宝补铁，补铁推荐量每天10mg 。

但是看大多数的米粉配方表就知道， 100g米粉含铁量是6mg左右，一顿吃的米粉量也就2、3勺，能吸收转化的铁是有限的，所以还需综合添加其他肉类、蔬菜辅食，来摄入足够的铁。含铁量丰富的食物主要有：

①动物肝脏，含铁量非常高，尤其是猪肝，差不多一周吃一两次，每次不超过50g就可以了。

②红肉，比如猪肉、牛肉、羊肉等，虽然含铁量没有动物肝脏高，不过在人体内的吸收率和动物肝脏差不多，而且适合每天换着来吃，是日常补铁的首选。

③常见的蔬菜水果，比如黑芝麻、口蘑、鸡蛋、毛豆等也是含铁的，可以搭配肉类辅食一起吃。