孕晚期一般是指孕8~10个月 ， 此阶段胎儿正处于快速发育时期 ， 准妈妈在摄入营养的同时还要注意避免巨大儿 。

孕晚期适合吃什么

怀孕晚期准妈妈的饮食要尽量清淡 ， 避免辛辣油腻 。 除此之外 ， 还可以吃以下几种食物 。

1. 深海鱼：深海鱼富含丰富的DHA ， 而DHA被称为脑黄金 ， 准妈妈吃深海鱼可促进胎儿大脑发育 ， 使宝宝出生以后更加聪明 。
   
2. 清热解毒的食物：从怀孕8个月开始 ， 准妈妈的饮食要以清淡为主（去胎毒） ， 除此之外 ， 还要吃一些清热解毒的食物 。 比如艾叶煮鸡蛋、菊花茶等等 。
   
   
3. 绿色蔬菜和水果：特别是一些富含膳食纤维的蔬菜水果 ， 比如胡萝卜、菜花、芹菜、豆芽、白菜等等 。 这些食物可以有效预防便秘 。
4. 粗粮：怀孕晚期 ， 准妈妈还可以吃一些粗粮 ， 因为粗粮中含有丰富的营养物质 。 可满足胎儿晚期发育 。

其实在怀孕晚期 ， 准妈妈一定要注意均衡饮食 ， 少吃垃圾食品 ， 与此同时 ， 避免摄入太多的食物 ， 以免造成巨大儿 。

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