3岁小周周身高直逼周杰伦腰部，做好这3点养出“长腿娃” 所以说

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自打《爸爸去哪儿》这档综艺节目火了之后，很多明星都开启了晒娃模式，经常在网上和大家分享带娃的日常。

有着一颗公主心的周杰伦在晋级为爸爸之后，也时常在网上晒一些孩子的日常，跟大家分享自己成为人父的喜悦。最近两天，调皮的杰伦小公主就在网上晒出一张自己牵着女儿小周周的背影照，并开心地炫耀：““有其父必有其女，一样的鞋子！”

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可是大家的关注点并没有在杰伦小公主口中所说的那双鞋子上，而在女儿小周周的身高上。年仅3岁的小周周，身高却已经快到爸爸周杰伦的腰部位置，而且双腿看起来十分修长。

孩子的成长真的是一瞬间的，感觉她才出生没多久一样，可一转眼，都已经快长到爸爸腰部位置那么高了。

不过话说回来，小周周这样的身高，在同龄人中算是比较优秀的一类了。可周杰伦和昆凌的身高并不是特别出众的，为啥小周周能拥有这样优秀的身高呢？众所周知，宝宝身高七分靠遗传，三分靠后天环境的培养。

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所以，身高这事，除了先天基因之外，后天努力也是很重要的。那么，在先天条件并不是很优秀的前提下，该从哪些方面去努力帮孩子拔高一截呢？

睡眠

在育儿圈里面一直都流行着这么一句话“宝宝睡得好，才能长得高” ，这并不是随便说说的。

宝宝在熟睡的时候，身体会分泌一种名叫“生长激素”的物质促进身高的发育。而一天之中，只有两个时段生长激素的分泌最为旺盛：晚上9点—凌晨1点，早晨5点—7点。

所以，要想宝宝长得好，首先就要让宝宝早点睡，每天晚上8点上床， 9点进入深度睡眠状态是最理想的状态。

宝宝要长高，不仅要睡得早，更要睡得好。频繁夜醒，睡不安稳等状况都是会影响到生长激素分泌的哟。

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饮食

营养是身体发育的基石，只有基础牢靠，才能做到“万丈高楼平地起” 。所以，在宝宝长身体的重要阶段，均衡营养是必不可少的。无论身体缺乏哪一种营养元素，都可能对身体健康造成影响。

宝宝日常的饮食中，要多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃粗粮，不能养成偏食挑食的习惯。

吃饭香香，才能长高长壮。

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运动

人体长高的过程其实就是骨骼不断延长的过程，而合理的运动则是刺激骨骼不断延长的重要方式。

所以说，与其花大力气去给孩子补钙，还不如多让孩子运动起来，这样更有利于身高的发育。不过值得注意的是，不是所有的运动都是有利于身高发育的，想举重、负重练习以及过度运动等都会影响骨骼的正常发育，从而影响到身高的发育。

所以要想促进宝宝身高发育，需要正确且适量的运动。那么那些运动能促进身高增长呢？

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排球、篮球、伸展体操、跳绳等伸展、跳跃类运动。在这些运动中，跳绳是最有效的长高运动。