一岁三个月宝宝的食量不是很大，宝妈如果没时间单独做辅食的话，可以在做菜的时候留一点在锅里多煮一会、煮软烂点给宝宝吃就可以了。除了一日三餐，宝妈最好给宝宝加两顿牛奶和点心，这样宝宝才能摄取到更多的营养。

那么，一岁三个月的宝宝食谱我推荐如下:

1.杂蔬浓汤: 西红柿、土豆、山药去皮洗干净切成丁；把高汤加水煮开后放入所有食材再次煮开后转小火慢慢熬到浓稠状，出锅的时候加点白糖和盐即可。这道汤含有多种蔬菜，可以帮助宝宝消化，增加食欲，宝妈也可以根据宝宝喜好添加些宝宝爱吃的蔬菜末。

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2.虾仁蛋炒饭: 把胡萝卜、玉米粒、香菇切丁焯熟；锅里放油倒入虾仁略炒，加入少量米饭翻炒，最后倒入配件炒均匀，加点生抽调味即可。蛋炒饭是很多宝宝都喜爱的，非常适合让宝宝自己拿勺子练习吃饭。

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3.鸡蛋羹: 这道菜我推荐了好几次了，主要是觉得营养丰富又容易消化，真的非常适合小宝宝食用。一岁以后的宝宝可以吃整蛋了，所以宝妈在蒸鸡蛋羹的时候可以加点肉末、虾皮、干贝等调味。

1岁3个月的宝宝吃什么辅食比较好？