大家都知道生命的成长过程吗？是一颗小小的卵子与精子结合后 ， 形成一枚受精卵 ， 然后在妈妈肚子里经过十个月的生长发育 ， 呱呱落地成为一个可爱的小宝宝 。 如果卵子的质量好 ， 那么宝宝出生后也会十分健康聪明 ， 反之 ， 如果卵子质量不好 ， 宝宝出生后则可能会更加虚弱 ， 而想要提高卵子质量其实也很简单 ， 只要备孕时注意这几个饮食习惯就可以了 。

----这5个饮食习惯 ， 让卵子质量变更高 ， 胎儿更聪明//---- http:// //

每天吃早餐

想要生出一个健康聪明的宝宝 ， 备孕期时准妈妈是一定要吃早餐的 。 因为如果长期不吃早餐 ， 就会影响准妈妈胰岛素的正常分泌 ， 而胰岛素又直接影响着卵子的质量 ， 更何况不吃早餐的危害还远远不止于此 ， 不吃早餐还会让准妈妈低血糖 ， 得胃病 ， 对健康影响很大 ， 所以不管是为了自己 ， 还是为了宝宝 ， 备孕期都不能不吃早餐 。

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饮食多样化

单一的饮食 ， 里面富含的营养也比较单一 ， 对备孕的准妈妈来说很不健康 ， 所以备孕期内尽量不要挑食偏食 ， 要多样化饮食 ， 吸收的营养丰富了 ， 卵子质量自然更高 ， 宝宝也会更健康 。

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