宝宝的骨骼发育是一个漫长的过程 ， 在7岁以前 ， 腿部尤其是胫骨（小腿的骨头）生长速度最快 ， 对营养摄入也最敏感 。

很多经济状况不佳的家庭 ， 孩子个子相对较小 。 这是因为只有在营养充足的时候 ， 才有多余的养分留给骨头 ， 腿才能长长 。

如果这段时间营养摄入不足 ， 宝宝的骨头和其他器官就开始争夺“营养”了 。 身体会优先保证大脑、心、肺等重要脏器的营养供应 ， 骨头就成了“不受宠的娃” ， 自然长的会少些 。

7岁前的长腿关键期 ， 要给孩子补些啥？

蛋白质、钙、磷、镁、锌、铁 ， 维生素A、B1、B2、B3、C和E这些微量营养素都可能对长骨生长有特殊作用 。

补钙（吃奶制品）的同时 ， 记得同时补充维生素D 。

此外 ， 也有研究表明 ， 在婴儿期和儿童期缺碘 ， 也会导致腿短 。 这些营养元素绝大多数都包含在不同的食物中 ， 换句话说 ， 营养均衡是关键 ， 不挑食、不偏食 。

因此 ， 家长需要在这个时间段 ， 保证宝宝的骨骼发育 ， 该有的营养一个都别落下 。

怎么补？

一句话 ， 奶制品、水果蔬菜、鱼禽蛋肉、谷薯坚果都要吃 ， 保证饮食均衡 。

----7岁前腿部尤其胫骨生长速度最快 ， 对营养摄入也最敏感//---- http:// //

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