导读：孕早期孕吐严重 ， 食欲不振 ， 乏力倦怠、心悸失眠、胸闷心烦是很多孕妈妈的现象 ， 这段时间 ， 孕妈们适合吃什么主食好呢？下文为大家介绍3款准妈妈宜吃的主食 ， 喜欢的朋友们可以尝试一下：

----孕早期准妈妈孕吐严重 ， 食欲不振怎么办？推荐多吃这3款主食//---- http:// //

小表妹备孕半年 ， 上个月终于传来了好消息 ， 怀上了 ， 这可把两口子乐坏了 。 但随着早孕的各种反应到来 ， 小表妹开始食欲不振 ， 乏力倦怠、心悸失眠、胸闷心烦 。 这可把表妹吓坏了 ， 担心会影响到胎儿的发育 。 于是跑来让我出出主意 ， 看看吃些什么东西可以缓解这个症状 。 她这可找对人了 ， 我怀孕期间也是有这样的症状 ， 后来有经验的姐妹介绍几款主食 ， 我吃过后 ， 效果不错 。 今天我就分享给大家 ， 有兴趣的孕妈妈们可以按以下方法试下哦 。

1.参枣米饭（主治乏力倦怠、心悸失眠）

材料：党参10克 ， 大枣20克 ， 糯米250克 ， 白糖适量 。

做法：将党参、大枣放入陶瓷锅内 ， 加水泡发 ， 然后煎煮30分钟 ， 捞出党参、大枣 ， 汤液备用 。 先将糯米淘洗干净 ， 放在大瓷碗内 ， 加水适量 ， 经蒸熟后扣在盘内 ， 然后把党参、大枣摆在糯米饭上面 。 将参枣汁加白糖 ， 煎浓后倒在枣饭上即成 。

功效：健脾益气 ， 适宜于体虚气弱、乏力倦怠、心悸失眠、食欲不振的准妈妈食用 。

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