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保持充足的睡眠对孩子来说很重要，孩子神经系统发育不完善，需要高质量的睡眠缓解大脑的疲惫，以免影响智力发育，或者导致精神崩溃，患上抑郁症。

所以孩子每天应该保持8～9小时的睡眠时间。

----孩子常失眠会导致抑郁症，影响智力发育， 6种方法让孩子睡得好！//---- http:// //

但是有宝妈跟小亚姐交谈中提到，她的孩子常常失眠，睡着后一点小声音就会惊醒，惊醒后就难以入睡，早上无精打采去上学，她很担心孩子的健康问题。

现在的孩子被“早教”“赢在起跑线上”的观念，弄得压力很大，常常失眠惊醒不奇怪，遇到这种情况，爸妈可以采取下面这6种方法让孩子睡个好觉。

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1. 固定作息时间

孩子要养成一个固定作息的时间，在固定的时间入睡，让大脑有个持之以恒的生物钟，形成建立起“入睡条件反射” ，到了点就产生睡意。

2. 睡前可吃一点养心阴的东西

人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴，如吃如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉水等将有助于健康。

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