暖胃又明目,冬天多吃这种糊,做法简单不溢锅,比米粥更营养
----暖胃又明目 , 冬天多吃这种糊 , 做法简单不溢锅 , 比米粥更营养//---- http:// //
寒冷的冬天 , 早餐吃点热粥 , 暖胃又暖身 。 和普通的米粥相比 , 南瓜和玉米更暖胃滋补 , 玉米和南瓜中所含的膳食纤维、卵磷脂和维生素 , 能够清肠、保护视力、美白皮肤 , 可谓一举多得 。
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用破壁机制作南瓜玉米糊 , 制作方法简单 , 不用守在锅边搅动 , 也不用担心熬粥时“溢锅” 。 而且糊状更易消化吸收 , 作为婴儿辅食也很方便 。 接下来就一起看看做法吧 。
用料:南瓜一块 , 玉米碴30克 , 水适量 , 白砂糖少许 , 早餐麦圈(可不放)少许 。
做法:
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1. 准备好各种食材 。 玉米碴可以用小米或干玉米粒代替 。 米厨破壁机的粉碎功能十分强大 , 比较硬的粗粮也可以完全磨碎 , 达到不出渣的效果 。
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2. 将南瓜切成大块 , 玉米碴用水淘洗两次 。
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