文|淘妈

多数孕妇都知道 ， 在孕期坚持散步对自己和胎儿都有好处 ， 包括对分娩也会有很大的帮助 。 小妮也知道这样的道理 ， 所以从怀孕4个月就开始坚持散步了 。 到了孕晚期 ， 肚子越来越大 ， 小妮每次出去散步 ， 没走多远就觉得很累 。 但是为了胎儿 ， 她咬牙坚持着 。 其实孕期散步 ， 做好这4件事很关键 ， 不然走多少都是白走 ， 可惜很多孕妇第一条就错了 。

----孕期散步没那么简单 ， 做好这4件事 ， 孕妇和胎儿都受益//---- http:// //

1. 散步的时间

散步也不是孕妇想什么时候进行都可以的 ， 尤其现在天气越来越冷 ， 孕妇在时间上要做好选择 。 我们建议孕妇在上午的10点和下午的3点左右出去散步 ， 因为这个时候的气温不是很低 ， 孕妇出去也不会很冷 。 但是如果出现了下雪、下雨或者是天气环境比较恶劣的话 ， 孕妇就最好不要出去了 。 自己可以在家做一些其他的活动 ， 像瑜伽等 。

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