意外怀孕没吃叶酸，试试这些补救法如今

如今，大部分人都已知道孕前3 个月就要开始吃叶酸。但是如果没来得及吃叶酸就意外怀孕了，对胎儿会不会有影响呢？

叶酸又叫维生素B9 ，是胎儿神经系统发育需要的重要物质。胎儿神经管发育闭合的时间比较早，通常胚胎形成后28 天就会完成。所以，一般需要在孕前连续口服叶酸3 个月左右，才能使血液中叶酸的浓度达到有效预防神经管缺陷的水平。没来得及吃叶酸就意外怀孕，需要立刻补充叶酸。

如果准妈妈平时就比较注意饮食营养，体内的叶酸储备充足，一般不会影响胎儿健康。如果准妈妈平时偏食较严重，需要到医院做B 超检查确诊胎儿是否有神经管畸形。如果没有畸形，则对胎儿的健康不会有太大影响。

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此外，准妈妈还要保持营养均衡和作息规律，平时也要多吃一些富含叶酸的食材。蔬菜类有菠菜、西红柿、胡萝卜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等，水果类有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、杨梅、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃等，动物禽肉及蛋类有猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等，豆类、坚果类有黄豆、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等，谷物类有大麦、小麦胚芽、糙米等。