满满的“DHA脑黄金”！8款辅食宝宝越吃越聪明经常有妈妈问

经常有妈妈问，小朋友是不是一定要补DHA ，多大开始补DHA合适？哺乳期的妈妈要不要额外补DHA？

DHA 是人体必需脂肪酸之一，相关研究已经明确表明：DHA 对宝宝神经功能和视觉发育都有重要的作用。所以，对宝宝来说， DHA 是需要的。

权威资料建议，婴幼儿每日 DHA 摄入量应达到 100mg 。特别是早产宝宝和配方奶粉喂养的宝宝，而母乳喂养的宝宝则可以不补充 DHA ，因为母乳喂养的宝宝一般不缺。

对于已经开始吃辅食的宝宝来说，其实也是不需要额外添加 DHA 的，可以从日常膳食中补充 DHA 。说到辅食，小懒今天就为大家整理了8款富含 DHA 的辅食，赶快学起来吧~

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01 | 鳕鱼米糊

来自：亲宝宝用户@小兜兜妈咪

鳕鱼可是宝妈们的最爱，肉质鲜嫩，刺少，宝宝最爱吃，而且里面含有的优质蛋白，可以促进宝宝生长发育，平时可以让他多吃点，特别是丰富的 DHA 对大脑发育很有帮助，搭配米糊制作简单，营养丰富，一起试试吧。

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