宝妈注意：5种食物不到3岁不能给娃吃！妈妈

妈妈，你知道宝宝1岁前不可以吃盐，不可以吃蜂蜜，那你知道宝宝3岁前都不建议吃的食物吗？让我们一起来了解一下吧！

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1、坚果

一些很容易造成婴儿呛住窒息的食物包括整颗的坚果、花生、豆子、苹果块等，都应避免给3岁之前的宝宝食用，因为这些食物太大并且难以被咬碎，会大大增加宝宝窒息的风险。

但是从营养角度来说，大部分的坚果却又是宝宝非常理想的食物，可提供优质的植物蛋白和丰富的不饱和脂肪酸，对于宝宝的生长和大脑发育很有益。如果要给3岁前宝宝吃，要将坚果磨成粉末，把风险降到最低。

2、食盐

妈妈都知道，宝宝1岁前的食物不可以加盐。那是不是说，宝宝1岁后就可以放心吃盐了呢？错！1－3岁，宝宝的食盐摄入量建议控制在1.8克，相比较成年人每天10克盐的摄入量，这个量几乎可以忽略不计。所以3岁前，也尽量少量给宝宝加盐，尽量为宝宝单独备餐，以清淡，少盐为主，实在没办法，需要和大人一起吃饭的时候，那做菜时一定少放盐。

3、瓶装饮料

包括所有的奶茶、果汁、功能性饮料、乳酸饮料、碳酸饮料（雪碧、可乐）、植物蛋白性饮料（如豆奶、椰奶、花生奶），都非常不建议提供给3岁之前的宝宝。

市面上所售的瓶装饮料绝大部分都含有色素、增味剂、甜味剂、防腐剂等多种食品添加剂，虽然对于成人来讲，这些成分都是安全的，但对于身体系统还待成长完善的小宝宝来说，经常摄入这些添加剂会加重肝肾的负担。