有一个朋友从10多岁开始就吃素，怀孕坐月子都是素的，她的宝宝就是胎里素，出生后也是出素。所以她坐月子用的下奶食物，全部都是素食

1:丝瓜，丝瓜煮汤，清清甜甜的好喝又下奶。

2:　茭白作为蔬菜食用，不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。

3: ，黄花菜，含有大量的维生素B1、B2等。中医认为它有利湿热、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。