----这5种汤孕妈可以多为自己炖煮，不但保养自己，还输送营养给孩子//---- http:// //

孕妈怀孕的时候，要注意自己的饮食习惯，要忌口的东西非常多，非常多的孕妈在孕前很想和吃的东西，在怀孕期间也只能眼睁睁的看着别人吃，自己却很无奈，无从下手。今天奶爸们就推荐5种适合孕妈喝的汤，准爸爸学会之后，可以秀一波厨艺，让孕妈吃一些高营养的食物。

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一、清炖鲫鱼汤

准备食材：一条新鲜的鲫鱼、一些食用油、少许姜、葱、一些盐。

制作过程：

1、先放一些油，等油完全热的时候，把洗净的鱼放进去，然后将鱼的两面都迅速的煎一遍；

2、然后在锅里面放一些适量的水，再把姜葱都弄进去；

3、使用大火把水烧开，这时候转入中火，当鱼汤的颜色炖成浓白色的时候，这道汤就完成一大半了；

4、最后再加一些盐，香油来调味，这样就可以进行用餐了；

鲫鱼汤有很多的蛋白质，有助于帮助孕妈消化吸收，也能够帮助准妈妈缓和呕吐的症状，更能缓和水肿的状况。因此鲫鱼汤也是很多宝妈下奶神器之一。

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