小玲本来是个特别喜欢睡觉的姑娘 ， 几乎是躺到床上就能睡着 ， 从来没有过失眠这一说 ， 但自从怀孕后 ， 小玲总觉得心里跟有猫爪子挠似的 ， 经常整夜整夜的失眠 ， 皮肤和精神状态也一天不如一天 ， 家人都怕她身体会出什么状况 。 孕期失眠是一种很常见的症状 ， 不少孕妈都因此饱受折磨 ， 长期失眠不但会影响孕妈的健康 ， 而且还会影响胎儿的发育 ， 所以孕妈要尽早找到原因 ， 并且努力克服它 ， 重新拥有优质的睡眠 。 那么造成孕期失眠的原因到底都有哪些？孕妈又应该怎样做呢？我们一起来学习一下吧 。

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入睡困难的原因

1.尿频

在怀孕后 ， 由于子宫压迫膀胱 ， 孕妈会出现尿频的情况 ， 而且随着月份的增加 ， 这种情况会越来越明显 ， 孕妈极有可能在晚上睡觉的时候由于尿频的原因反复起夜 ， 导致失眠 。 想要解决这个问题 ， 孕妈可以在晚上使用成人纸尿裤 ， 减少起夜次数 。 值得注意的是 ， 减少喝水量易造成羊水浑浊 ， 孕妈最好不要通过这种方式来缓解尿频 。

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