在大多数家长心目中，零食往往跟蛀牙、肥胖、不健康这样的词汇联系在一起的。但是每个家长可能都有这种体会：零食是孩子们的最爱，让他们拒绝这么多彩的诱惑，几乎是不可能的。

零食像一把双刃剑，如果你使用不当，它会导致孩子体重增加、营养不良、胃口受损；如果你使用得当，不仅可以给孩子补充三餐营养摄入的不足，避免正餐吃得过饱，还能给生活增加无限乐趣。关键的问题是你要正确把握。

对肥胖儿童的“原则性指导建议” ，这6大类零食要狠心拒绝。

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干果类零食

目前比较流行的干果类零食，如香蕉干，苹果干，榴莲干等等，这种食物由于特殊的甲供方式（烘干或者液氮低温吹干），这类零食用这种方式甲供，已经完全失去了全部的营养，只是留下了糖分，所以完全是在对身体增加糖的摄入。

“酥”类食物

“酥”类的全部食物，如核桃酥、芝麻酥、花生酥等等及几十种，甚至上百种。这类食物含有大量的反式脂肪和糖，反式脂肪我们人体吸收很快，热量很高。但是如果你想消耗这些摄入的反式脂肪，那就难了；所以这类零食不能吃。

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