生完孩子第一周很关键，饮食做到这3点，下奶快，产妇恢复也快！女人生完孩子后

女人生完孩子后，身体非常虚弱，所以就需要坐月子来养身体。都知道，如果坐月子是调理不好的话，很容易落下月子病，而月子病会跟随女人一辈子，严重影响女人的健康和生活。而且坐月子期间，身体调理不好的话，还会影响到乳汁分泌，影响到母乳喂养。

所以说产后第一周，既想要产妇身体恢复得好，又想要利于乳汁分泌，饮食就非常关键了。生完孩子第一周，饮食很关键，做好这3点，对下奶和产后恢复好！

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生完孩子第一周很关键，饮食做到这3点，下奶快，产妇恢复也快！

1、吃小米

生完孩子之后，尤其是对于剖腹产的产妇，必须要排气之后才能吃饭，而且由于已经空腹很长时间了，所以需要先喝一些粥，这时小米粥就是最佳选择。

而且在产后第一周内，尽量每餐都能喝点小米粥，因为小米粥营养价值高，其中含有丰富的蛋白质，脂肪以及各种维生素，能够有效帮助孕妇滋阴养血，有利于产后恢复。而且产后喝小米粥，还有助于促进乳汁分泌，有利于下奶。

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