妈妈都希望孩子能够有个好的身高 ， 因为好的身高在以后可能会成为一个好的优势 。 影响孩子身高的因素主要有两点 ， 一点是遗传因素 ， 遗传因素会占到70%左右 ， 也就是说爸妈身高高 ， 孩子身高也会高 ， 剩下30%靠后天努力 ， 也就是说孩子后天的营养和运动 。

先天遗传因素我们已经不能左右了 ， 所以关于后天因素 ， 我们应该要帮帮孩子 。 想让孩子有个好身高 ， 影响孩子长身高的有3个关键因素 ， 睡眠、饮食和运动 。 今天主要来分析 ， 睡眠和孩子长身高之间的关系 。 你几点叫孩子“起床”？希望你没早于这个时间 ， 对身高发育好！

----早晨这个点 ， 是孩子“长身高”的关键期 ， 妈妈别急着叫孩子起床！//---- http:// //

早晨这个点 ， 是孩子“长身高”的关键期 ， 妈妈别急着叫孩子起床！

有小孩子长身高的因素 ， 就是体内生长激素的分泌 ， 而生长激素分泌的高峰期 ， 主要是在夜间 ， 也就是说孩子在深度睡眠时 。 生长激素分泌有两个高峰期 ， 一个是晚上9点至凌晨1点 ， 另一个是早上5-7点 。 所以说尽量让孩子在8点准备上床睡觉 ， 9点左右就能睡着 。 而且早上叫孩子起床时 ， 尽量在七点之后 ， 以免影响到生长激素的分泌 。

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