这十种运动千万别让孩子过早接触！适当的户外运动有助于孩子身体健康

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适当的户外运动有助于孩子身体健康，长个子。但不同年龄段的孩子身体发育情况不一样，不是所有的运动都适合。若孩子过早接触一些运动，其运动量、运动力超出孩子身体的承受范围，反而会给孩子带来伤害。

1.3岁以下孩子不要倒立

经常倒立或者长时间倒立，会损害儿童眼压的调节。

对喜欢倒立的小孩子要适时引导他们转换姿势。

2.4岁以下孩子不要玩掰手腕

4岁以下孩子的骨骼、关节囊都没有发育到适合扳手腕的程度。小孩子长时间练习臂力可以造成肢体变形。

和太小的孩子比臂力，偶尔输给他们就好了。

6岁以下孩子不玩兔子跳

做兔子跳时，重心所承受的重量相当于自身体重的3倍，膝盖骨受到的冲击力相当于自身体重的三分之一。小孩子做此运动易造成膝关节半月板和韧带损伤。

4.6岁以下孩子不要长跑

长跑对人体关节的冲击力大、加重心脏负荷。在坚硬的马路上长期进行长跑锻炼尤其不利。孩子过早长跑，易使骨骺出现炎症，影响长个子，同时影响心肺发育。

等孩子6周岁以后再慢慢开启长跑模式即可。

5.6岁以下孩子不适合玩小区健身器材

小区健身器材是为成人准备的，普及度高对成年人来说是一件好事。一些小孩子却喜欢把这些器材当玩具，使用不当则易受到伤害。

6周岁以下的孩子最好使用适合儿童的滑梯、秋千等器材。

6.7岁以下孩子不要玩拔河

拔河运动时间长、用力猛，所用绳索粗糙，易磨破手掌皮肤。过小的孩子还可能造成软组织伤害或脱臼。