如今 ， 儿童肥胖成为世界一大问题 。 美国一项最新研究显示 ， 让孩子小时候每天按时就寝 ， 长大后不易长胖 。 研究人员在最新一期美国《睡眠》月刊上发表了相关论文 。

宾夕法尼亚州立大学研究人员提取“脆弱家庭和儿童成长研究”中2196名5岁儿童的数据 ， 随访10年 ， 了解他们的睡眠状况及体重变化 。 依据各自的作息规律 ， 孩子们被分成不同组别 。 数据显示 ， 5岁到9岁期间 ， 只有约三分之一孩子能坚持做到按时就寝 。 研究人员发现 ， 到孩子们15岁时 ， 与那些就寝时间规律、睡眠充足的孩子相比 ， 就寝时间不规律、睡眠不足的孩子除了睡眠质量较差 ， 身体质量指数（BMI）也更高 。

研究论文主要作者之一、宾夕法尼亚州立大学行为健康与睡眠专家奥弗·巴克斯顿说 ， 学校上课时间不由家长决定 ， 但家长可以决定孩子的就寝时间 。

美国全国睡眠基金会建议 ， 3岁到5岁学龄前儿童每晚应保证10至13小时睡眠 ， 6岁到13岁学生每晚应保证9至11小时睡眠 ， 14岁至17岁学生的睡眠时间应在8至10小时 。 据新华社微特稿

(责任编辑：罗伯特)

----儿时按时就寝 ， 长大不易长胖//---- http:// //

• 『央广网』孩子的疫苗要不要按时打？慢性病要不要按时复诊？专家建议来了
• 【新华社】亲子育儿：父母就寝习惯会影响孩子睡眠
• 「关山老师谈育儿」原创“按时喂养”和“按需喂养”，哪个方案比较好？宝妈的回答亮了
• 幼儿时期的能力培养将保持终生
• 按时送孩子特重要，莫让孩子成为“迟到者”（转给家长）
• 孕妈生下“唐氏儿”，可能和这3种行为有关，按时产检别心存侥幸
• 原创 照顾新生儿时，这些“养娃误区”要避免，以免影响到宝宝发育
• 新生儿时期“五花大绑”，学步时用学步车？你跟孩子到底有什么仇
• 探望新生儿时，到底该说宝宝像谁好？这个人最合适，说错伤和气
• 小姨与妈妈是双胞胎，两人同时要抱女儿时，女儿的反应让人笑喷了