怀孕之后 ， 每天的睡眠时间对妈妈来说非常宝贵 ， 因为夜里妈妈得到充分休息 ， 胎儿的身体发育才能更快更健康 。 而很多妈妈在睡觉的时候都容易入睡困难或者夜里经常醒来 ， 长期如此 ， 睡眠质量严重下降 ， 就会导致妈妈白天的精神状态变差 ， 对妈妈和胎儿都是不利的 。 那么在晚上睡觉时 ， 妈妈经常遇到的几个问题应该如何解决呢？

入睡困难

孕期有的妈妈会出现入睡困难的情况 ， 因为胎儿发育让肚子变大 ， 妈妈躺着的时候会觉得怎么睡都不舒服 ， 还有的妈妈孕期容易出现焦虑紧张的情绪 ， 也会让入睡变得困难 。 但是妈妈如果长期失眠 ， 容易降低自身对病毒和细菌的抵抗力 ， 很可能生病 ， 这样会间接影响到胎儿的身体发育 。 为了尽快进入睡眠 ， 妈妈在睡觉的时候可以采取左侧卧的姿势 ， 睡觉之前不要吃太多东西或者喝太多水 ， 肠胃消化蠕动会很影响妈妈的睡眠 ， 喝水太多夜里容易上厕所 ， 对妈妈也不好 。

----孕期失眠有这么多危害？学会这几个方法 ， 让你一觉到天亮//---- http:// //

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