----怀孕后睡眠质量差，这4个方法让孕妇睡好觉，胎宝宝也喜欢睡觉觉//---- http:// //

孕妇晚上几点睡觉好?

女性朋友在怀孕之后晚上十点前睡觉的话是最好的，怀孕之后的睡眠时间要比正常人多一些，每天晚上的时候最少要达到八至九个小时的时间。

每天午间的时候也要最少保证一至两个小时的睡眠，不过时间最好不要太长，只要有规律的生活就可以了。

----怀孕后睡眠质量差，这4个方法让孕妇睡好觉，胎宝宝也喜欢睡觉觉//---- http:// //

另外，最晚的时候晚上睡觉也不要超过十一点的，由于人们的熟睡时间是在十一点至四点之间，并且还要保持每天的时间有至少九个小时的睡眠。

怀孕之后的生活有一定要有规律性，这样对于宝宝来讲也是可以养成规律的，孕妇有个充足的睡眠，不但对宝宝的身体正常发育有着很大的帮助，也是可以培养宝宝在出生之后可以正常休息的。

----怀孕后睡眠质量差，这4个方法让孕妇睡好觉，胎宝宝也喜欢睡觉觉//---- http:// //