菜谱推荐：消肿利尿、排毒通便，很适合出现水肿的准妈妈食用孕期水肿几乎是每一个准妈妈都可能遇到

孕期水肿几乎是每一个准妈妈都可能遇到的问题，一旦出现了水肿，准妈妈要注意休息，不要长久的站立。在选择衣服的时候尽量选择宽松一些的，尤其是当脚部水肿比较严重的时候，要注意袜子的选择。

除此以外，饮食上要格外注意，多吃一些利尿的蔬菜水果，来帮助准妈妈摆脱水肿的困扰。很多准妈妈不知道什么样的菜可以起到利尿消肿的作用，不要担心，小编给准妈妈精心准备了3道菜，来帮助准妈妈消肿、排毒。

----菜谱推荐：消肿利尿、排毒通便，很适合出现水肿的准妈妈食用//---- http:// //

推荐第一道：香菇炒油菜

准备食材：油菜200克，水发香菇80克、葱末、姜末、酱油、料酒各5克、盐3克、白糖少许。

做法分解：首先将油菜去根，洗净切段；香菇洗净，去蒂，切块。锅内放油烧热，爆香葱末、姜末，加香菇块翻炒，倒酱油、料酒、白糖炒香，放入油菜段炒熟，加盐调味即可。

孕妈吃的好处：油菜是低脂蔬菜，且含有膳食纤维、维生素C、胡萝卜素等；香菇是富含膳食纤维、多种氨基酸、维生素的菌类食物。这道菜可以帮助孕妈调节机体免疫功能，宽肠通便、解毒消肿、美容养颜。

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