吃饭费劲，老流口水！很可能是咀嚼能力没锻炼好！因此

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一岁多的馨儿来看门诊，妈妈反应孩子现在还老是流口水，害怕身体出什么问题。详细了解情况后，发现馨儿现在吃的食物还是以面条、稀饭为主。

在馨儿小时候，当妈妈给她尝试比较硬的食物时，她老是噎住或者干呕，妈妈说害怕宝宝肠道消化不了，就一直持续现在这种喂养方法。

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其实，馨儿的问题就出在妈妈长期给她吃比较软的食物，导致她咀嚼能力落后。

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在小月龄阶段，宝宝用奶瓶吃奶或者吮吸妈妈的乳头吃奶，都是吮吸到吞咽的过程，而添加辅食后，宝宝则是卷舌、咀嚼，然后到吞咽的过程。吮吸是宝宝天生的技能，而咀嚼能力则需要通过后天的培养。

因此，给宝宝添加辅食后爸爸妈妈一定要及时把辅食的性状从细到粗逐渐改变，通过增强食物的硬度来锻炼宝宝的咀嚼能力。

咀嚼是有节奏的咬运动、滚动、磨的口腔协调运动，代表婴儿消化功能发育成熟。婴幼儿引入固体食物前，应有1-2个月的咀嚼和吞咽行为时期。 10月龄后才接触固体食物的婴儿，由于错过咀嚼发育的关键年龄，后期可能表现出拒绝质地不同的固体食物，以及出现不成熟的咀嚼和吞咽行为，如：呛到、把食物吐出来、含在嘴里不吞。

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因此，宝宝添加辅食的月龄通常建议在4-6月龄，最迟不超过8月龄。

很多爸爸妈妈会担心，宝宝还没长牙，还不会咀嚼。其实，大家完全不用担心这个问题，没长牙前宝宝可以通过上颚和牙床咀嚼食物。

尽早帮助宝宝锻炼咀嚼和吞咽能力，不仅可以锻炼宝宝的面部和口腔肌肉，还能促进乳牙的萌出，让牙齿长的更整齐；对宝宝未来语言能力的发展也有帮助。

一般添加辅食后，就可以开始慢慢锻炼宝宝的咀嚼能力了。

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分月龄，这样锻炼宝宝咀嚼能力

宝宝的辅食添加原则有一条是要遵循由细到粗的原则，食物的由细到粗的过程，爸爸妈妈则可以根据这四个阶段进行区分。

6个月左右的宝宝

这时宝宝的吞咽能力已经发展的不错了，可以尝试给他添加米粉、菜泥等泥状食物，有针对性的锻炼宝宝的吞咽能力。

7-9个月的宝宝

这个阶段宝宝的吞咽能力进一步加强，不少宝宝已经开始萌牙，他们能够用牙齿或牙龈咀嚼食物啦。爸爸妈妈不妨把食物的性状从泥状改为沫状，比如肉末、稀饭、豆腐沫等。

10-12个月的宝宝

这个阶段的宝宝已经长出4颗甚至更多牙，他们能用牙齿咬断食物，这时我们需要把宝宝食物从沫状改为碎状，如稀饭改为软干饭、给宝宝吃整个水果让他练习。

同时这个阶段宝宝的手眼协调能力也进一步加强，爸爸妈妈可以给宝宝准备独立进食的环境，培养宝宝自主进食的习惯。

1岁以后

这个阶段宝宝的食物性状可以慢慢向成人的类型靠近，爸爸妈妈可以给宝宝提供日常的肉丁、肉丝、肉片等。