这些东西吃得越早，宝宝越容易生病长不高糖吃多了

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现在有些人，总喜欢给宝妈出馊主意。

比如吃这一方面，让宝妈不管甜的咸的酸的辣的都给宝宝喂，有的还直接上手给宝宝塞嘴里。

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婉言拒绝，某些没有眼力的人还理由满满：喂一点点没事，小孩子啥都要吃点。

这话说的，完全是在宝妈发飙的边缘试探嘛！

1岁以下的宝宝肠胃发育不成熟，很多成人习以为常的食物却会损伤宝宝的健康，喂这些东西给宝宝，纯属坑娃。

今天咱们就来说说，怎样给别人普及1岁以下宝宝的辅食黑名单。

蜂蜜

▌禁食理由：肠胃菌落不成熟，斗不过肉毒杆菌

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蜂蜜在生产过程中，可能受肉毒杆菌的污染。

肉毒杆菌是一种能引起致命性食物中毒的细菌，幸运的是，这种细菌的繁殖和毒素释放，需要的条件非常苛刻。

一般情况下，人体的肠道菌群根本不会给它作妖的机会，会抑制住肉毒杆菌的繁殖，不给它释放毒素的机会，所以即使食用了被污染的蜂蜜，也不会有事。

但是， 1岁以下的宝宝属于非一般情况！宝宝体内的肠道菌落还不够强大，遇上了肉毒杆菌只有被虐的份，无法阻止其繁殖和释放毒素，就可能发生食物中毒，甚至会发生死亡。

所以，蜂蜜再甜，对1岁以下的宝宝而言，也可能变成夺命毒药。

盐

▌禁食理由：轻轻的，盐来了，悄悄的，病也来了

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盐的主要成分是钠，《中国居民膳食指南（2016版）》指出， 0~6个月宝宝，每日摄入钠的量应在170mg以内（等于0.5g盐）， 7~12个月宝宝，每日摄入钠的量应在350mg以内（等于0.9g盐）。

这些量，母乳、配方奶和天然食物（主要是动物性食物，如鸡蛋、牛肉）中的钠元素就足够了，再单独加盐，就是过量摄入了。

过量摄入盐分，会造成心脏负荷增加，血压上升，增加发生脑血管意外或心力衰竭的几率；还会引起钙流失，导致人体缺钙。

此外，宝宝比成人对盐更加敏感，更容易变成重口味，筷子尖沾点盐，放宝宝那里就成了一大勺。

长期吃盐太多，发生高血压、心血管疾病、胃癌的几率就会增加，宝宝未来的健康，就这样栽在了盐上。

糖

▌禁食理由：捏捏身上的肉，理由啥的，咱还用说吗？

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会胖，长龋齿，这是过量摄入糖分最直观的危害。

糖吃多了，摄入的能量过多，宝宝容易不好好吃饭，摄入的营养减少，会影响身体和大脑发育。

此外，因为糖代谢需要消耗维生素和矿物质，过量吃糖会导致多种维生素和矿物质的缺乏，比如缺钙，会影响骨骼的生长发育。

而且，宝宝对味道比成人更敏感，一粒糖下去，大人尝不出甜味，但宝宝会觉得甜蜜蜜。

喜爱甜食本就是人类的天性，宝宝很容易爱上带甜味的食物，就对不甜的食物不感冒了，正常的奶和辅食的摄入就会受到影响，也不利于日后宝宝良好饮食习惯的形成。

P.S：蜂蜜、盐、糖，这三种食物的「隐形状态」更容易让人中招，比如蜂蜜蛋糕、含钠多的饼干、含糖多的饮料，宝妈在购买前可以多注意下成分表，就能将它们找出了。

豆浆

▌禁食理由：我的内涵，你消化不了

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不到1岁的宝宝，肠胃功能还没有发育成熟，体内的消化酶不足以完全消化豆浆。而且宝宝喝了豆浆，哪还有胃口喝奶。

1岁以后，宝宝的肠胃逐渐发育成熟，可以消化豆浆，就可以喝了，但每天尽量不要超过100ml ，否则饮用过多，会出现肠道胀气。

如果宝妈是自己煮生豆浆，需要注意一点，生豆浆煮到80~90℃时，会出现大量白色泡沫，但这不是真正煮熟了，只是“假沸现象” ，喝了这时的豆浆会食物中毒，要继续加热，至少加热5分钟才能喝。

果汁

▌禁食理由：去其精华，取其糟粕

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讲真，榨汁，真是件费力不讨好的事，忙活半天，水果中的大部分营养都没留下，膳食纤维、钙、铁这些成分因为不溶于水，都留不在果汁里，只能跟着果渣去见垃圾桶了。

能留下来的，主要是这几位碳水化合物（就是糖）：蔗糖、果糖、葡萄糖、山梨糖醇。

这几位不但留下来了，浓度还不低，果汁中含有的碳水化合物浓度高达11g~16g% ，而母乳和标准婴儿配方奶的碳水化合物浓度才是7g% 。

但是，多，不代表适合。一来，高浓度的碳水化合物会使宝宝更容易发胖和长龋齿；二来，如果小肠不能完全吸收这些碳水化合物，宝宝就会发生婴幼儿渗透性腹泻。

此外，宝宝的胃口本来就小，果汁下肚了，哪还喝的下母乳和配方奶，这就相当于把零食当正餐吃了，还怎么好好长身体？

纯牛奶

▌禁食理由：相见恨早

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牛奶对健康的益处没的说，一天一杯奶，强壮中国人可不是瞎说的。但对于不到1岁的宝宝来说，牛奶，就是在错误的时间遇上的正确的人。

牛奶中80%的蛋白质是酪蛋白，优质倒是优质，但是酪蛋白分子较大， 1岁以下的宝宝肠胃弱，难以消化分解，过量的酪蛋白会产生较高的肾溶质负荷，影响宝宝健康。而且，牛奶中的矿物质含量较高，会增加宝宝肾脏的负担。

所以，牛奶虽好，但还是晚点再让宝宝享受吧。 1岁以后，只要没有乳糖不耐受或过敏反应，宝宝就能喝普通的全脂牛奶。

我知道宝宝很可爱，也理解大家想让宝宝吃吃吃的心情，但给孩子需要的，才是真正对他好！

如果你也爱宝宝，就请尊重妈妈们的拒绝！

参考文献：

《中国居民膳食指南（2016）》

https://www.healthychildren.org

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