----孕妇吃饭没胃口怎么办？孕妈不妨试试这几个开胃菜//---- http:// //

没胃口对于孕妇来讲 ， 不是一件好事 ， 因为这会影响到孕妇的身体健康 ， 还会影响对胎儿的营养供给 。 那么 ， 如果当孕妇吃饭没胃口怎么办?孕妇吃什么食物能开胃呢?

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1.饮食要尽量做到色彩鲜艳 ， 既清淡爽口 ， 又富含营养 。 可在饮食中放入番茄、黄瓜、鲜香菇、新鲜平菇、苹果等 。

2.选择易消化食物 ， 同时能减轻呕吐的食物 ， 如烤面包、粳米或小米粥 。 干食品能减轻恶心、呕吐症状 ， 粳米粥或小米粥能补充因恶心、呕吐失去的水分 。

3.烹调过程中 ， 要尽量减少营养素的损失 ， 如洗菜、淘米次数不能过多 。 与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉 ， 对维生素C有保护作用 。

并且选择不同的原料和烹调方法来加工食物 ， 让食物看起来比较有食欲 。

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