一岁多的宝宝，一日三餐怎么吃最营养、最全面？

一岁以前，宝宝应该以奶为主，其他食物为辅，而到一岁以后，宝宝饮食就是其他食物为主，奶为辅。

一岁多是宝宝发育最迅猛的阶段，只有丰富全面的营养才能满足宝宝生长发育所需，今天我们就来聊聊一岁多的宝宝，一日三餐怎么吃最有营养、最全面？

宝宝一日三餐菜谱推荐：

?早餐:菠菜瘦肉粥、小米粥、八宝粥。

主食:馒头、包子、饺子、水果软饼、蔬菜饼。

小菜:三鲜豆腐泥、鸡蛋炒菠菜。

?午餐:排骨汤、牛肉番茄土豆汤、紫菜蛋花汤

主食:猪肝泥、面条、馄饨、面包。

小菜:菜花泥、碎菜泥、清蒸鱼、水煮虾。

水果:香蕉、苹果。

?晚餐:蔬菜汁、水果汁、大米粥等。

主食:鸡蛋羹、水煮鸡蛋、豆制品。

小菜:胡萝卜、小白菜、小炒芹菜。
一岁多的宝宝消化功能还没发育完善，所以宝妈在给宝宝喂食的时候一定要遵循少吃多餐的原则。

适量的户外运动可以促进肠胃蠕动、帮助消化，提高食欲。