大家都知道演员孙俪和姚晨等 ， 很多明星都有在孕期做瑜伽 ， 当然他们在孕前也一直在运动 。 孕期妈妈让自己动起来！

在孕期顺利的孕育一个宝宝 ， 和产后恢复身材、重塑S型曲线 ， 这都是妈妈们既关心又担心的问题 。 如果孕期体重超标会给心脏带来负担 ， 引发孕期高血压和糖尿病等 。 同时体重过重的话也会造成分娩困难 。

----孙俪、姚晨等明星都坚持孕期瑜伽 ， 简单的孕期运动让孕期更简单！//---- http:// //

产后6个月是妈妈恢复形体的黄金期 ， 这个阶段妈妈新陈代谢率升高 ， 生活习惯处于重塑期 ， 这个时候适合塑形 。 不过即使产后六个月没有瘦身也没关系 ， 后续也可以通过饮食和生活方式来改变 。

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孕早期胚胎在子宫内扎根不牢 ， 这个时候要特别注意防止流产 。 所以孕妈妈要以安全为主 ， 比如散散步、慢跑、练练孕期瑜伽、太极拳、简单的舞蹈、爬爬楼梯等 ， 如果孕前有游泳习惯的妈妈也可以做游泳运动 ， 游泳是一个非常好的选择 ， 全身肌肉都参加了活动 ， 促进血液流通 。 但要注意泳池的卫生 。 但是如果孕妈妈从前游过或者非常不喜欢 ， 就可以选择别的来代替 。 任何高强度运动 ， 或者任何跳跃、旋转等激烈的锻炼一定要避免 。

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