小银鱼也很适合宝宝，补钙补铁又补脑！在宝宝的辅食食材中

在宝宝的辅食食材中，必不可少的就是深海鱼！大家最常用的就是鳕鱼、三文鱼等，每周至少给宝宝吃一次。

今天我要给大家推荐一下银鱼！它是一种富含钙质、高蛋白、低脂肪的鱼类，基本没有大鱼刺，非常适宜小孩子食用。

今天做个银鱼鸡蛋卷，配上一点时蔬，味道就非常鲜美，我家宝宝最近总吵着要吃呢。

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我今天用的是淡干的银鱼，每100g中就含有蛋白质72.1g ，脂肪13g ，磷1000多mg ，其中钙含量高达761mg ，为群鱼之冠。

在宝宝的粥里、面里、蛋羹里、各种馅料里，加点剁碎的银鱼，既可以补充丰富的钙质，还能补充适量的DHA ，让宝宝变聪明，还能补充各种微量元素，促进宝宝的生长发育~

味道也是非常鲜甜，一点也不腥！可以给辅食提鲜、调味，挑食的宝宝也会爱上它哟~

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银鱼 50g / 鸡蛋 1个

西兰花 2小朵

淀粉适量

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