文 | 齐丽娟

孕期是一个很重要的时期 ， 无论是对于准妈妈还是一个家庭来说 ， 都是伟大的时期 。 因为这个时期有一点幸福 ， 又有一点苦涩 。 在这个特殊的时期里 ， 妈妈是幸福的 ， 因为会有来自全家人的照顾和宠爱；也是苦涩的 ， 准妈妈会经历前期的孕吐 ， 没有胃口 ， 全过程的饮食禁忌 ， 后期因为肚子越来越大的不便 ， 浮肿的手脚 ， 各种不良的妊娠反应 。

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怀胎十月都是很辛苦的 ， 那么孕期的补血 ， 应该要怎么进行呢？市面上的补血保健品真的可信吗？

1、多吃各种各样的蔬菜水果

蔬菜中本就含有各种丰富的维生素 ， 平时也应该多吃蔬菜 ， 因为它其中含有一些人体日常所需的维生素 。 而有些人认为 ， 蔬菜和补血并没有大的联系 ， 实则不是 ， 蔬菜中含有丰富的影响 ， 更利于铁的吸收 ， 以此达到补血的效果 。 水果也是如此 ， 无论是平常还是孕期 ， 都应该多吃蔬菜水果 ， 以保证丰富的维生素摄入 。

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