孕期超重不止外表的事！一不注意害了自己的骨肉！孕妈到底超没超重

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在孕期，不少孕妈都秉着“反正都要胖”的想法放飞自我。想着吃得多、吃得好宝宝才健康。在这种自我陶醉的奉献中，孕期体重一不小心直线上升。

结果，拼命地吃喝没有得到医生的肯定，反而直呼“实力坑娃” 。一次“扫盲”的谈话过后，才知道超重对宝宝的危害有多么严重。

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一、孕妈超重的标准

孕妈到底超没超重，并不是单纯看体重，主要是看孕期增加的体重有没有超标。

判断超重与否，首先是计算孕前BMI（BMI=体重（KG）÷身高（m）2），根据中国标准判断自己的体重是过轻（BMI＜18.5）、标准（BMI=18.5~23.9）、偏胖（BMI=24~27.9）、肥胖（BMI＞27.9）。

确定自己的体重类型后，孕前消瘦的孕妇体重增长范围在12.5~18公斤、体重正常的增长范围11.5~16公斤、偏胖的增长范围7~11.5公斤、肥胖的增长范围5~9公斤。

如果超出范围就属于体重增长超标，自然就是“超重”孕妈了。

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二、孕妈超重坑宝宝

1、宝宝长成巨大儿

孕期超重，宝宝吸收的营养过剩，就容易出现巨大儿，让孕妈无法顺产，不得不选择剖宫产。

2、宝宝是个早产儿

有研究证明，孕妈的BMI增加，早产的风险也增加。特别是BMI为35或更高的女性的极早产（22-27孕周）的风险要高2-3倍。

如果宝宝是个早产儿，遭遇的健康问题将比足月宝宝多得多。

3、宝宝具有先天性缺陷的风险加倍

孕期的你，可不比得平时，你需要负责的除了你自己，还有你的胎宝宝。如果放任体重增长，也许还没等到宝宝出来就已经在悄悄的对胎儿产生严重的影响了。其中最不想看到就是增加先天性缺陷的风险，宝宝在肚子里出现形态结构异常及代谢功能异常的先天畸形和先天性智力低下的风险会大幅上升。

4、宝宝容易肥胖

孕妈的饮食习惯会直接影响胎儿，宝宝出生后，未来肥胖和患上糖尿病的风险也会增加。

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三、超重也是害自己

孕妈的身体状况关系到两个人：自己和宝宝都是超重的受害人。说了对宝宝的伤害，孕妈又会受到什么不良影响呢？

1、很难甩掉“妈妈肉”

怀孕时增加的过量脂肪越多，减掉他们需要的时间就越长，如果没有在下次怀孕前减掉，再次怀孕后的体重问题会更加严重。

2、分娩困难

超准的孕妈可能会因为脂肪堆积在盆骨处，导致产道狭小，需要更长时间来分娩。

3、孕妈可能发生毒血症

食物进入人体后无法完全消化吸收，残留废物本该正常排除。但肥胖影响了排除的效率，反而让废物在体内越积越多，这样会造成毒血症。

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4、遭遇更多分娩并发症

即使没有怀孕，过于放飞的体重都会带来种种恶果，放到孕期，自然也避免不了，孕期超重会大大增加患妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、产后肥胖症的可能性。

5、增加身体负担

这点并不难理解，怀孕之后身体更容易疲惫，更容易腰酸背痛其实就是因为日益增大的子宫给身体带来了额外的压力，体重同样如此，如果超过正常体重，那么无疑的肌肉、关节、骨骼都会加重负担，随着而来的就是更多肌肉、关节疼痛，手脚的浮肿情况也会变得严重

看到这些危害，大吃大喝的孕妈赶紧住嘴吧！孕期从来不是暴食的理由，反而还要比平时更要注重控制饮食，确保自己和宝宝的健康。

END

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