孩子入睡后易惊醒 ， 小腿抽筋 ， 多汗 ， 精神不稳定 ， 厌食 ， 偏食 ， 牙齿生长缓慢 ， 龋齿 ， 所明你孩子有轻度钙缺失症状 。 家长应引起重视 ， 如果严重缺失 ， 可引起孩子佝偻病、X形腿、0形腿、鸡胸等 。

钙是人体内含量最多的矿物质 ， 是构成牙齿、骨骼的主要成份 。 家长要及时给孩子补钙 ， 让孩子多晒晒太阳 ， 补充维生素D ， 保证孩子吃饭时钙质能更好吸收 。

主食方面:排骨、虾皮、荠菜、海带、豆类食品、牛奶、鸡蛋都是很好的补钙食品！

推荐一个促进骨骼发育的小饮料 。

蔬菜牛奶羹

材料:西蓝花、芥菜各50克 ， 牛奶200毫升 。

做法:

1西蓝花、芥菜洗净 ， 切块 ， 放入榨汁机中 ， 加适量水 ， 榨成汁 。

2奶锅中放入牛奶和榨好的蔬菜汁 ， 混合后大火煮沸即可 。

方法简单 ， 西蓝花含有丰富的维生素C ， 搭配富含蛋白质、钙质的牛奶 ， 可促进孩子骨骼发育！

祝你们全家健康幸福！！！

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