在我们家几乎很少吃白米粥、白米饭 ， 每顿几乎都是要加入其他杂粮一起来制作的 。

因为粗杂粮因为加工工序少 ， 最大程度上保留了谷物的营养 ， 膳食纤维丰富 ， 常吃粗粮能够促进肠胃蠕动 ， 防止便秘 。

小思同学4岁多了 ， 我还会经常用豆浆机或者破壁机煮一锅的杂粮米糊 ， 或者是熬上一锅暖呼呼的杂粮粥给全家人享用 。

----比白粥更有营养 ， 比煲汤更鲜美！健脾养胃、还能防便秘！宝宝辅食//---- http:// //

在所有的粗杂粮中 ， 最适合小宝宝的就是小米了 ， 既能养脾胃 ， 相对来说也更好消化些 。 更重要的是它能补充人体所缺乏的B族维生素 。 我这次搭配了藜麦和宝宝粥米 ， 营养就更加全面了!

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会煲汤的宝妈一定知道这个搭配 ， 海米、娃娃菜 ， 再加上鲜美的竹荪 ， 这三样食材用来煲汤 ， 鲜的眉毛都要掉了！我这次用他们来煮粥 ， 一样馋的小思同学口水直流 ， 清爽鲜美 ， 不油不腻 ， 做起来不费时间 ， 早餐吃正合适！

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