准爸妈不要总瞎想，孕前做到这几点，胎儿畸形没那么容易发生！机遇总是给予有准备的人

机遇总是给予有准备的人，即使是生儿育女，我们也要做好准备。而怀孕前准妈妈和准爸爸做好这几点，可以让宝宝更健康，整个孕期也能体会到孕育生命的快乐。

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首先，要营养备孕。

1.准爸妈都需要补锌

人体所需要的金属元素有很多，但是直接与受孕有关的是锌，无论是准妈妈还是准爸爸缺锌都会影响受孕。缺锌会导致性成熟迟缓，性器官发育不全，性功能降低，严重的还会导致准妈妈乳房不发育，没有月经，准爸爸精液中精子数量减少，因此孕期一定要补充足够的锌，以提高受孕的几率。同时锌也是胎儿的身体和大脑发育所必需的营养素，孕妈妈孕期也需要补充足够的锌以促进胎儿的正常发育，而孕前适当补锌能为孕期补锌做好充分的准备。而锌普遍存在于食物中，只要不偏食、挑食，一般是不会缺锌的，但备孕的准爸妈可以增加摄入量，多吃一些含锌的食物，以保证满足身体所需呀的量。含锌的食物有很多，其中储量最多的是牡蛎，其次是肉类、动物肝脏、蛋类等，糙米、黄豆、花生、核桃、大白菜、白萝卜等含锌量较多的食物。

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