这些睡觉习惯的孩子，不仅容易生病可能还会长不高... 及时清理鼻腔

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各位家长都知道，睡眠对于孩子长高至关重要。但是，孩子有些不好的睡眠习惯，不仅预示了孩子的健康状况出了问题，还可能让孩子长不高。

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症状一

张嘴呼吸

如果孩子睡觉的时候，容易打呼噜、流口水，还有时候从睡梦中惊醒，一副很难受的样子，其实都是睡觉时张嘴呼吸害的!孩子张嘴呼吸的危害不容小视：

细菌滋生，孩子小病不断：鼻子的作用毋庸置疑，鼻毛阻挡空气中的灰尘、微小颗粒，鼻腔黏液附着细菌，保证人体健康。而一旦只通过张嘴呼吸，这些脏东西和病菌、微生物就很容易直接进入孩子呼吸道，引起感冒咳嗽，甚至肺部炎症。

呼吸不畅，害孩子打呼噜流口水：孩子用嘴呼吸的时候，就会增大呼吸道的压力，咽部肌肉收缩，就会引起打呼噜，气体的来回流动还会引起流口水，如果孩子没有刷牙、有食物残渣，还会口臭。

缺氧、激素分泌紊乱，造成孩子身材矮小：口腔呼吸进氧量少，会造成孩子脑供氧不足、血管压力大，容易惊醒就是这样来的。另外呢，睡眠质量下降了，在夜间快速分泌的生长激素被抑制，同样的时间这样的孩子激素跟不上，就会发育迟缓，身材矮小。

脸部肌肉变形，孩子越长越丑：长期张嘴呼吸，肌肉就不自然的伸张收缩，牵引着面部骨骼、牙齿变形发育，时间一长，孩子面部就会变形，牙齿也长得参差不齐，小正太也会变成阿三哥。

现代支招

及时清理鼻腔，呼吸顺畅：很多时候，孩子就是感冒、流鼻涕，造成了呼吸不顺畅，如果鼻腔有残留物，睡觉的时候就会不自觉地张嘴。还有的是挖鼻孔引起了流鼻血结痂，家长要及时的给孩子清理，不要单单只是治疗疾病。

调整好睡姿，减轻阻力：也有很多孩子是因为睡觉姿势不正确，呼吸不畅自然就张嘴打呼，家长要注意，能让孩子仰睡就不要歪着脖子。侧睡都能很好抑制，减轻呼吸阻力。枕头选择好：枕头不要太高，否则容易造成孩子颈椎和脊柱变形，睡不安稳乱翻身，也会引起呼吸障碍。

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症状二

在刚入睡时或即将醒时出现满头大汗

大多数孩子夜间出汗都是正常的。孩子皮肤内水分较多，毛细血管丰富，新陈代谢旺盛，植物神经调节功能尚不健全，容易出汗。但如果大汗淋漓，并伴有以下情况或不适，就要多加注意。

整夜出汗，同时还有低热、消瘦、体重不增或下降、食欲不振、情绪发生改变等症状，就要当心结核病;常在天亮前出现多汗，同时伴有面色苍白、脉搏细弱而快，则有低血糖的可能。

入睡前适当限制孩子活动，尤其是剧烈活动;睡前不宜吃得太饱，更不宜在睡前给予大量热食物和热饮料;睡觉时卧室温度不宜过高，更不要穿着厚衣服睡觉，盖的被子要随气温的变化而增减。孩子低血糖，可给予糖水或进食些糕点，即可纠正。

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症状三

睡觉前烦躁，入睡后呼吸急促

这种情况通常意味着感染。如上呼吸道感染包括感冒、中耳炎、咽喉炎，多是因为鼻塞睡不好;下呼吸道感梁包括肺炎、细支气管炎，多是因严重的咳嗽或呼吸喘而睡不好;肠胃炎是因为肠痉挛或反覆呕吐或腹泻而睡不好。

应注意是否有感冒或腹泻症状，另外多补充水分。如果真有发烧症状出现，可采取温水浴，冰枕，退热贴等物理降温方式。高烧不退时，应及时送医。

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症状四

睡觉时四肢抖动或不断地咀嚼

四肢抖动一般是白天过度疲劳所致，家长不必担心。孩子睡觉时听到较大响声而抖动是正常反应，相反若是毫无反应，而且平日爱睡觉，则可能是耳聋。

睡眠中不断咀嚼可能是得了蛔虫病，或是白天吃得太多消化不良。可以到医院明确诊断，若是蛔虫病应及时驱虫;若是排除了蛔虫病，则应该合理安排孩子的饮食。

症状五

不能睡得沉，经常翻动身体

孩子入睡后在床上翻滚较为常见。不要让孩子穿着厚衣服睡觉，孩子感到不适，因而翻来滚去。睡前也不宜摄入过多食物，孩子肚子胀得难受，所以睡觉睡不踏实。

如果还伴有口臭、气促、腹部胀满、口干、口唇发红、舌苔黄厚、大便干燥等症状，这是胃有宿食的缘故，应及时消食导滞。若是通过腹部按摩等无法解决孩子的哭闹或睡不安稳，那就要及时就医了。

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症状六

睡着后突然大声啼哭

宝宝入睡以后突然坐起来，双眼发直、惶恐不安地粗喘大气，并且啼哭不止。宝宝这时仍然意识不清，一般要20分左右才能有所缓解，这就是夜惊症。如果宝宝因为做了可怕的梦而惊醒，面色苍白、心跳加快，这大多是梦魇的表现。

梦魇或夜惊症对宝宝而言，并不能算是疾病表现，这是因为他们的大脑还没有发育成熟所致。值得妈妈注意的是，如果宝宝频繁出现梦魇或夜惊，最好还是去医院检查，以排除脑部病变。如果孩子没有疾病，一般是由于白天受到不良刺激，如惊恐、劳累等引起的。

症状七

睡眠中抽搐或“行为异常

睡眠中抽搐，有的可能表现为睡眠中出现“行为异常” ，比方说全身的快速抖动，剧烈扭动翻滚，突然睁开眼睛凝视片刻。有的是很典型的癫痫发作，如双眼紧闭、口唇发绀、口吐白沫或肢体强直等症状。如果孩子睡眠中出现上述情况，请家长务必引起重视，及时看神经专科门诊。

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充足安稳的睡眠是宝宝健康成长的必要条件，通常情况下，宝宝睡觉时应该是安静的，但如果宝宝身体有不舒服，睡觉时也不会安稳。因此，当宝宝突然睡觉不安稳，常常变换睡姿时，家长就应该警惕了，因为宝宝可能是生病了。