坐月子第一周，产妇最重要的就是排恶露，而排恶露最好是吃一些活血化瘀、促进子宫收缩的食物，比如山楂、益母草等等。

坐月子第一周吃什么好

坐月子第一周建议不要吃的太补和太油腻，否则容易堵奶。以下推荐三款适合坐月子第一周吃的菜谱。

红糖小米粥：小米营养价值丰富，而红糖有促进恶露排出的功效，很适合产后第一周食用。至于做法也很简单，适量小米加水煮开以后放入些许红糖即可。加一两颗红枣更不错哦。
猪肝菠菜汤：猪肝有很好的补血功效，而菠菜也含有丰富的营养，两者相结合，即能养气补血吃起来又不油腻，重要的是做法还简单。少量猪肝切片，清炒一下捞出，锅中加水煮至沸腾，放入猪肝和菠菜，再加适量盐即可。
生化汤：被誉为产后第一汤，可有效促进产妇子宫收缩，排除恶露。做法：取当归、川穹、桃仁、老姜、甘草洗净，倒入米酒寖泡后慢炖一个小时。生化汤可在每天饭前空腹或者加餐时食用。

当然了，这个地方做生化汤都有或多或少得区别，产妇也可以根据自己的喜好来进行选择。

除此之外，在产后第一周，还可以吃一些红糖荷包蛋、红枣水、山药红豆汤、山楂红糖饮、桂圆红枣粥等等。

总之，产后第一周，建议准妈妈一定要吃清淡一点，之后再慢慢吃一些催乳的食物。

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坐月子第一周吃什么比较好？