“若要小儿安，三分饥和寒”，这句话什么意思？ “若要小儿安

“若要小儿安，三分饥与寒” ，这一句话出自明代医书《万密斋医学全书》，意思是要想让孩子平安健康少生病，就不要让孩子吃得太饱，穿得太暖。

这是经过世代医师实践检验、行之有效的方法。

现在的小孩子大多数都是爷爷奶奶或者外公外婆带，老人家总是担心孩子没吃饱，经常追着喂饭。

天气一变冷，赶紧把孩子的厚衣服拿出来穿，但由于孩子吃得太多太好，穿得太厚太暖和，反而更容易生病，这是为什么呢？

曾经给孩子讲过一个绘本，名字叫《肚子里的小火车》，就是说吃到胃里的食物要通过小精灵的分解变成营养，运送到身体各个部位。

但运送营养的小火车是有限的，如果吃得太多，胃里的食物堆积成山，不能及时地消化分解，就会导致肠胃负担过重，造成积食、口中异味、睡眠不好等不良后果。

因此，小孩子喜欢吃某种食物，不能任其一味地吃，要控制每次的摄入量。当小孩子不愿意再吃饭的时候，不要强迫孩子进食。

保持“三分饥” ，让孩子的日常进食量满足孩子的新陈代谢需要，减少孩子肠胃负担。

孩子的肠胃功能还在发育之中，要坚持定时定量的一日三餐，让孩子有充足的时间去消化和吸收肠胃内的食物。

吃的食物要以清淡、好消化为主，少吃垃圾食品和过凉的食物。