合理安排饮食、选择合适的食物 ， 是控制糖妈妈病情的一个重要方面 。 妊娠期因为要满足胎儿发育 ， 以及孕妈妈自身需求 ， 应该比孕前补充更多的能量、蛋白质和微量元素 。 因此 ， 除了一日三餐正餐外 ， 还应该在三餐外安排2-3次零食加餐 。 加餐的小零食要定时、定量 ， 必须计算其所含的能量 ， 并从正餐中抵扣 。 加餐时间建议在运动前半小时、两餐之间和睡前1小时 。

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选择零食时需要考虑三个因素：不增加总能量、食物的营养素、对血糖的影响 。 加餐零食最好选择含能量低、升糖指数低的食物 。 每次加餐食物所含热量50-100千卡即可 ， 50千卡相当于半根玉米、2勺燕麦片、3个饺子、10粒花生米；100千卡即3片苏打饼干、500g带皮西瓜、1根小香蕉 。

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